Cá bơn Hàn Quốc Fillet

Cá bơn Hàn Quốc Fillet là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao và rất có lợi cho sức khỏe.Nó có bề ngoài phẳng và thường có màu nâu với mặt dưới màu trắng. Nó có hai mắt nhỏ ở bên phải cơ thể và có thể dài tới 28 inch. Hãy cùng tìm hiểu xem những lợi ích cá bơn mang lại nhé.

Cá bơn Hàn Quốc fillet có lợi cho tim

Cá bơn có ít chất béo bão hòa và nhiều omega-3, bảo vệ tim khỏi bệnh tật và giảm lượng cholesterol trong máu. Một nghiên cứu thậm chí còn cho rằng thêm một phần cá vào mỗi tuần có thể giảm một nửa nguy cơ mắc bệnh tim.

Cá bơn Hàn Quốc fillet giúp Chống viêm

Ăn cá bơn có thể cải thiện lưu thông của bạn và giảm nguy cơ huyết khối. EPA và DHA – dầu omega-3 – trong hải sản có thể cứu cơ thể bạn khỏi phải sản xuất eicosanoids, một chất giống như hormone có thể khiến bạn dễ bị đông máu và viêm.

Cá bơn Hàn Quốc fillet giúp Khỏe mắt

Ăn cá giàu dầu thường xuyên có thể giúp mắt sáng và khỏe mạnh. Một nghiên cứu gần đây đã gợi ý rằng axit béo omega-3 có thể giúp bảo vệ thị lực của những người bị thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (AMD), một tình trạng khiến võng mạc bị thoái hóa và thị lực bị mờ. Cá và động vật có vỏ cũng chứa retinol, một dạng vitamin A giúp tăng thị lực ban đêm.

Cung cấp Chất dinh dưỡng thiết yếu

Cá bơn cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu giúp chúng ta hoạt động dễ dàng, bao gồm iốt, selen, kẽm và kali. Iốt rất quan trọng đối với tuyến giáp và selen tạo ra các enzyme có thể giúp bảo vệ chúng ta khỏi ung thư. Cá bơn cũng là nguồn cung cấp nhiều vitamin, bao gồm vitamin A và D.